LICHT & WISSEN
Vitamin D: Das Sonnenvitamin verstehen.
Knochen, Muskeln, Immunsystem: Vitamin D erfüllt wichtige Aufgaben im Körper. Entdecken Sie, was hinter dem Sonnenvitamin steckt und welche Rolle Licht dabei spielt.
Was Vitamin D im Körper leistet.
Vitamin D unterstützt die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung und hilft, den Kalzium- und Phosphathaushalt zu regulieren. Das ist wichtig für den Aufbau und Erhalt normaler Knochen und Zähne. Auch die Muskeln und das Immunsystem benötigen Vitamin D für ihre normalen Funktionen. Mehr zu den Funktionen von Vitamin D (NIH).
Diese Aufgaben machen das Vitamin zu einem wichtigen Nährstoff. Sie bedeuten jedoch nicht, dass zusätzliche UV-Bestrahlung dieselben Vorteile verschafft oder Krankheiten verhindert. Entscheidend ist eine bedarfsgerechte Versorgung.
Warum es Sonnenvitamin heisst.
Der Körper kann Vitamin D in der Haut selbst bilden. Den Anstoss gibt UVB-Strahlung; UVA und sichtbares rotes Licht übernehmen diese Aufgabe nicht. Wie viel Vitamin D entsteht, hängt unter anderem von Jahreszeit, Hautpigmentierung und Alter ab. Aus der sichtbaren Bräune lässt sich der Vitamin-D-Spiegel nicht ablesen. Vitamin D und Sonnenstrahlung beim BAG.
Vitamin D und Solarium: den Zusammenhang verstehen.
Auch eine künstliche UVB-Quelle kann die Vitamin-D-Bildung anregen. Eine pauschale Aussage, dass dies in Solarien grundsätzlich unmöglich sei, wäre deshalb falsch. Welche Strahlung tatsächlich abgegeben wird, hängt jedoch von der konkreten Gerätekonfiguration ab. Ein Modellname oder die Bezeichnung Collarium allein belegt weder eine bestimmte Vitamin-D-Menge noch die persönliche Versorgung.
Das BAG zieht in sonnenarmen Zeiten Vitamin D aus Lebensmitteln oder geeigneten Supplementen einem Solariumbesuch vor. Ein Solariumbesuch ist deshalb keine empfohlene Vitamin-D-Strategie und ersetzt keine Abklärung oder Behandlung eines Mangels. Einordnung des BAG zum Solariumbesuch (PDF).
Für die Nutzung im Studio finden Sie alle UV- und Schutzhinweise auf einer eigenen Informationsseite.
Gut versorgt durch den Alltag.
Zur Versorgung tragen die körpereigene Bildung und die Ernährung bei. Vitamin D kommt beispielsweise in fettreichem Fisch und Eigelb vor; auch angereicherte Lebensmittel können eine Quelle sein. Ob eine Ergänzung sinnvoll ist, hängt von der persönlichen Situation ab. Ärztin, Arzt oder Apotheke helfen bei Fragen zur individuellen Versorgung weiter.
Ihre Fragen, kurz beantwortet.
Ist mehr immer besser?
Nein. Die normalen Funktionen des Vitamins sind kein Grund für unbegrenzte UV-Bestrahlung oder hoch dosierte Präparate. Bedarf und Ergänzung sollten zur persönlichen Situation passen.
Ist Rotlicht eine Vitamin-D-Quelle?
Für die lichtbedingte Bildung in der Haut ist UVB entscheidend. Sichtbares Rotlicht und UVA sind dafür kein Ersatz.
Wo erfahre ich mehr über die Geräte im Studio?
Unsere Geräteübersicht stellt die vier Kabinen sowie die bestätigten Komfortfunktionen vor. Informationen zur Nutzung finden Sie unter UV & Schutz und an den Geräten vor Ort.
Quellen zum Weiterlesen.
- NIH Office of Dietary Supplements: Funktionen, Bildung und Quellen von Vitamin D
- BAG: Vitamin D und Sonnenstrahlung
- BAG: Hinweise zum Solariumbesuch – Abschnitt Vitamin D (PDF)
Herausgeberin: Sun & Beauty GmbH, Sandgasse 15, 5734 Reinach AG. Fragen und Korrekturhinweise: 079 857 88 88. Allgemeine Informationen, keine individuelle medizinische Beratung.
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